Mindfulness archivos - Hygee: Descubre el arte de la vida acogedora

La importancia de establecer límites para una vida más equilibrada

Vivimos en una sociedad que a menudo glorifica la ocupación, el trabajo constante y el sacrificio personal en beneficio del éxito. En medio de estas demandas, a menudo olvidamos algo fundamental para nuestro bienestar: establecer límites. Estos no solo son necesarios para mantener relaciones saludables, sino que también son esenciales para lograr un equilibrio adecuado …

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Ejercicios para auto reflexionar y descubrir quién eres realmente

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La vida moderna está llena de distracciones y obligaciones que nos desconectan de nuestro verdadero ser. Tomarse el tiempo para auto reflexionar es esencial si queremos entender quiénes somos realmente y qué deseamos en la vida. La auto reflexión no solo nos ayuda a conocernos mejor, sino que también nos proporciona las herramientas para tomar …

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La autoaceptación en el camino hacia el autoconocimiento

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El autoconocimiento es un proceso esencial para vivir una vida plena y auténtica. Conocer nuestras fortalezas, debilidades, valores y deseos nos permite tomar decisiones más alineadas con quienes realmente somos. Sin embargo, este camino hacia el autoconocimiento no es fácil ni lineal; requiere un ingrediente fundamental: la autoaceptación. ¿Qué es la Autoaceptación? La autoaceptación es …

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Ciencia detrás del journaling

Hygge, journal, journaling, Meditaciones

Neuroplasticidad y el journaling: Cómo escribir puede transformar tu cerebro. El journaling,, es una práctica aparentemente simple de escribir regularmente en un diario personal, ha captado la atención de la comunidad científica en el campo de la neurociencia. A través de nuevas conexiones neuronales (neuroplasticidad), podemos transformar nuestro cerebro, por lo que la escritura expresiva …

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Aceites esenciales: Cómo hacer aromaterapia casera.

Hygge, Meditaciones

La aromaterapia casera te brinda la oportunidad de sumergirte en el mundo de los aceites esenciales y experimentar los beneficios terapéuticos directamente en la comodidad de tu hogar. A continuación, te proporcionaré una guía detallada, paso a paso, para que puedas iniciarte en esta práctica enriquecedora. Así que manos a la obra! Paso 1: Familiarízate …

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7 Consejos prácticos para incorporar la consciencia plena a tu rutina diaria

Hygge, Mindfulness

Si ya has descubierto el hygge créeme, es algo que no dejaras de practicar, te ayuda a descubrir lo que tienes alrededor a través de la consciencia plena. Y es que no es nada mas que pararse por un momento y empezar a ser conscientes con intención de lo que ya tenemos (personas, cosas, lo …

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Cómo organizar tu hogar con el método KonMari: los beneficios de deshacerte de lo innecesario y ordenar tu espacio con propósito y alegría

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El Método KonMari, desarrollado por la gurú de la organización Marie Kondo, ofrece un enfoque transformador para ordenar y organizar su hogar. Este método va más allá del mero ordenamiento; te anima a crear un espacio que despierte alegría y se alinee con tus valores más íntimos. En este artículo, profundizaremos en el Método KonMari, …

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¿Què es el mindfulness?

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El mindfulness es lo que surge cuando prestamos atención totalmente, con intención sin criticar ni juzgar el momento presente , y lo que resulta no es más que la conciencia. El mindfulness es una practica que consiste en estar atento de manera intencional y consistente en el momento presente, excluyendo cualquier juicio sobre la experiencia. …

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Atención plena: consejos para compartir momentos al aire libre

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Ya sea un picnic en el parque, una reunión en la playa o una aventura al aire libre, sumergirnos en la naturaleza mientras disfrutamos de la compañía de nuestros seres queridos pueden ser momentos transformadores y nutritivos. En este blog, exploraremos cómo incorporar la esencia del estilo de vida Hygge en las reuniones al aire …

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